Práctica, Práctica, Práctica
Por Lloyd J. Thomas Ph.D.

Presentado en The Woman Spiritual Network (La Red Espiritual de Mujeres)

Cada semana, me encuentro con personas que dicen que quieren hacer cambios en sus vidas, pero practican muy poco nuevos comportamientos o habilidades. Cuando yo era pequeño, me dijeron que si yo quería ser capaz de tocar el piano, debía practicar. Yo no lo hice. Entonces ahora no toco el piano. A veces me pregunto cuánto tendré que esperar para ser capaz de tocar el piano. ¿Por siempre? Probablemente, si no practico.

A veces te preguntas ¿cuánto tiempo tendrás que esperar hasta que seas feliz... hasta que te las arregles mejor.... hasta que te sientas mejor acerca de ti mismo, tu niño... hasta que disfrutes la vida... hasta que....? Sin practicar, de hecho puedes esperar por siempre.

Los linguistas nos dicen que se requieren 21 días de práctica regular antes que ciertos hábitos en el lenguaje se vuelvan "inconscientes". Sabemos que necesitamos la misma cantidad de tiempo de práctica para reprogramar el inconsciente con nuevos hábitos de pensamiento, nuevos hábitos emocionales y nuevos hábitos de conducta. Hay 17 períodos de 3 semanas en un año. Si practicas un hábito nuevo por 21 días, ¡en un año transformarás tu vida!

Observa a un niño aprendiendo a caminar. El practica toda clase de pequeños, nuevos comportamientos. Unos parecen funcionar major que otros. Con más y más práctica, el niño une toda una seria de complejos movimientos, habilidades motoras, visuales y de equilibrio hasta que sí, él camina. Después, con tiempo, atención, concentración y esfuerzo, el niño practica hasta que la habilidad se desarrolla tan bien, que él no necesita practicar más. El simplemente lo hace "automáticamente" sin mucho pensamiento consciente. El niño hace del caminar un hábito inconsciente con el uso de la práctica. La práctica no hace que el comportamiento sea perfecto, hace que sea inconsciente.

¿Tu recuerdas como aprendiste a caminar? ¿Recuerdas el esfuerzo que hiciste aprendiendo a caminar? ¿Recuerdas como te sentías temeroso y pequeño? ¿Recuerdas cuando aprendías a hacer todas esas adaptaciones necesarias para sobrevivir en tus primeros años de vida? Todos los hábitos que desarrollaste antes de los cinco años son tan automáticos ahora, que no tienes que pensar en ellos. Tu sólo lo haces sin pensamientos conscientes o necesidad de atención. Has practicado tanto todas esas funciones de adaptación que son inconscientes. Quizás hoy, algunos de esos hábitos inconscientes no están funcionando bien para ti. Quizás te están creando dolor o están evitando que seas la persona feliz que quieres ser.

Si eres infeliz con la manera en que estás viviendo ahora, ¡cambia! "Pero no puedo cambiar lo que soy, o donde vivo, o como me comporto", dices. "He sido así toda mi vida" es lo que la gente a menudo dice, por eso se prohíben a si mismos practicar algo nuevo, más placentero, formas más efectivas de funcionar. Tu puedes y podrás cambiar. Lo más importante es cambiar de la forma que elijas hacerlo y dirigir el cambio a través de la práctica.

La primera vez que subes una montaña, parece difícil y requiere una gran cantidad de energía. Si practicas y subes la misma montaña por 21 días, mirarás desde la cima el día número 22 y te preguntarás "¿cómo pude una vez pensar que esta montaña era difícil de escalar?"

Hacer cambios positivos en tu vida es usualmente simple. Pero no siempre es fácil. Subir una montaña es simple, pero no es fácil la primera vez. Pero, practicando, los cambios se hacen más y más fáciles y fáciles, hasta que..., sí, se vuelven automáticos e inconscientes.

Practica con algunos nuevos y quizás atemorizantes cambios que sabes que tienes que hacer. Practícalos una y otra vez. Practica uno de ellos por 21 días. La práctica cambia y sabes que puedes mejorar tu vida. Los hábitos que mejoran la vida se vuelven automáticos a través de la práctica, siempre nos dan agradables sorpresas y se incrementa el disfrute de estar vivos.

Sé que puedo aprender a tocar el piano, aún a mi edad. Creo que iré a practicar las escalas.

The Women's Spiritual Network, E-mail: surya@spidernet.com.cy

Traducción al español: Verónica Hernández
Nota del traductor: Estas traducciones están registradas en derechos de autor, está prohibido su uso con fines de lucro.